Glossary

디지털 정신건강 용어집

음성 바이오마커, 디지털 표현형, 무쾌감, 번아웃, EAP 등 디지털 정신건강 핵심 용어를 한눈에 정리한 용어집입니다. 각 용어는 자기완결 정의와 관련 글로 연결됩니다.

음성 바이오마커Voice Biomarker: 음성에서 추출한 음향 특징 가운데 특정한 생리적·심리적 상태와 관련된 정보를 제공할 가능성이 있는 지표. 디지털 헬스 분야에서 비침습적 모니터링 수단으로 연구된다.
디지털 표현형Digital Phenotyping: 스마트폰·웨어러블·음성 등 디지털 기기에서 수집되는 행동·생체 데이터로 개인의 상태 변화를 측정하는 접근. 정신건강에서는 일상 속 미세한 변화를 포착하는 데 쓰인다.
무쾌감 (Anhedonia)Anhedonia: 예전에 즐겁던 일에서도 흥미나 즐거움을 느끼지 못하는 상태. 우울증의 핵심 증상 중 하나로, 2주 이상 지속되면 전문가 상담을 고려하는 것이 좋다.
번아웃 (Burnout)Burnout: 만성적인 직무 스트레스가 제대로 관리되지 못해 나타나는 상태로, 에너지 고갈, 일에 대한 거리감·냉소, 효능감 저하가 특징이다. 대개 특별한 사건이 아니라 일상 속에서 서서히 쌓인다.
문제중심 대처Problem-focused Coping: 스트레스의 원인이 되는 상황 자체를 바꾸는 대처 방식. 계획 세우기, 우선순위 조정, 도움 요청, 거절 등이 해당하며, 내가 바꿀 수 있는 일에 적합하다.
정서중심 대처Emotion-focused Coping: 상황은 그대로 두고 그로 인한 감정을 다루는 대처 방식. 휴식, 감정 표현, 관점 바꾸기, 운동 등이 해당하며, 이미 벌어졌거나 바꿀 수 없는 일에 적합하다.
개인 기저선 (Baseline)Personal Baseline: 한 사람의 데이터를 반복 측정해 그 사람에게 일반적으로 나타나는 범위를 만든 것. 다른 사람과 비교하는 대신 자신의 과거 상태에서 얼마나 변했는지를 보는 기준이 된다.
Jitter·ShimmerJitter and Shimmer: Jitter는 성대 진동 주기의 미세한 불규칙성을, Shimmer는 음성 진폭의 미세한 변동을 나타내는 음향 특징. 음성 품질 연구에서 자주 쓰인다.
기본 주파수 (F0)Fundamental Frequency (F0): 성대가 진동하는 기본 주파수로, 목소리의 높낮이와 관련된다. 연구에서는 급성 스트레스 상황에서 F0가 증가하는 경향이 보고된다.
EAP (근로자 지원 프로그램)EAP (Employee Assistance Program): 기업이 직원의 심리·건강·생활 문제를 돕기 위해 제공하는 상담·지원 프로그램. 도입은 늘고 있으나 실제 이용률이 낮은 것이 공통 과제다.
F코드·Z코드F-code and Z-code: F코드는 정신질환·행동장애를 뜻하는 상병코드, Z코드는 질환이 아닌 상담·심리검사 등을 뜻하는 코드. 약물·진단 없이 상담만 받은 초진은 Z코드로 기록될 수 있다.
전국민 마음투자 지원사업National Mind Investment Support Program: 정서적 어려움이 있는 국민에게 전문 심리상담 바우처를 제공하는 한국 정부 사업. 2024년 7월 시작됐고 2027년 전 국민의 1%(50만 명)까지 확대가 목표다.
정신건강전문요원Mental Health Professional (Korea): 한국 정신건강 분야의 국가자격 전문요원으로 임상심리·간호·사회복지·작업치료 네 직역이 있다. 직역마다 교육과 법정 수련 내용이 다르다.
프리젠티즘 (Presenteeism)Presenteeism: 출근은 했지만 건강·심리 문제로 업무 수행이 저하된 상태. 결근(앱센티즘)과 달리 겉으로 드러나지 않아 조직의 보이지 않는 비용으로 작동한다.
CBT (인지행동치료)CBT (Cognitive Behavioral Therapy): 생각(인지)과 행동의 패턴을 바꿔 감정과 증상을 다루는 근거 기반 심리치료. 디지털 마음 체크인에서도 자기 관찰과 재구성의 틀로 활용된다.